舌尖上的诱惑 夏季如何吃冰淇淋不长胖你校准备组织来自

来源:互联网新闻 时间:2020-04-28 10:03

一个冰激凌等于5碗饭

多数人吃冰品考虑的第一位都是口感,所以选择吃冰激凌的人往往是最多的,其实,冰激凌是冰品中热量较高的,据营养学家调查显示,一份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量,此外,现在许多地方吃冰激凌都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰激凌的风味,其实,像这样的配料也含有非常高的热量,再加上冰激凌的热量,女孩子全吃下去的话,估计连肠子都要悔青了,所以营养学家建议,吃冰激凌时尽量选择加水果,或者是坚果类的配料。

味道浓厚的冰淇淋,钙吸收率更高

冰淇淋由于类型的不同,乳脂肪含量亦是大大地不同,比起那些乳脂肪含量较高、味道浓厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋,活用水果甜味的果子露冰激凌的热量相对来说比较低,为上上之选。

只是,果子露冰激凌热量低是因为水分含量较高,从糖分来看,倒不如说比起那些味道浓厚的冰淇淋更多。而且,若是制作中添加牛奶的冰淇淋的话,摄取钙时钙的吸收率可达40%,这在食物中都算是比较高的了。而钙其实是美颜、减肥必需的成分,所以或许你可以尝试着舍弃“低卡路里至上主义”,享受下那些味道浓厚的冰淇淋。

下午15时至18时吃冰淇淋最佳

享用冰淇淋的时间段,下午15时至18时是最佳的。因为这个时间段,是一天中体温最高、最难发胖的时间段了。晚上沐浴后、就寝前等等特别想吃冰淇淋的心情可以理解,但是对于想美肌和拥有苗条身材的人来说,这时候尽可能忍耐下是十分明智的。

享用清凉的冰淇淋之后,喝杯暖茶

食用冰淇淋后,直至内脏都一下子冷下来了,消化器官的机能也处在了低下的状态。那样的话,不仅使身体感觉凉快了,也让代谢的速度滞缓下来,正因为如此极易引起“苦夏”。因此,食用冰淇淋后,别让身体处在那样一个冷却了的状态,试着养成喝一杯暖茶的习惯。

冰激凌别在睡前吃

同时,营养学家建议大家,睡觉前也千万不要吃冰激凌,因为睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸收掉,吃冰激凌尽量保证在上、下午吃,一周也不要超过三次,且不要把冰激凌当饭吃;此外,如果冰激凌吃的多了,可以在第二天选择多喝水,或者喝一些蔬菜汁,营养学家建议最好是喝:南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品,因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。

冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲

冰淇淋中含的糖属于精糖,不宜吃太多。营养专家建议,人一天食用30克左右糖最佳。如果一个人一天吃上好几盒冰淇淋,再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖,那么,每天所食用的糖分就远远不止30克了。

控制冰淇淋食入量记住三诀窍

1、在空腹的状态下,糖分的吸收会变得更容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以,尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃雪糕也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。

2、选择雪糕的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

3、冰淇淋不能多吃,一天只能吃一个,而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal,或者实在担心摄入太多,那么就吃一半吧!

韩国甜蜜游 李嘉格余枫变“临时情侣吴奇隆举办歌友会 刘诗诗现身秀甜蜜侯磊做客《娱乐梦工厂》上海一出租车公司致信交通部严管网约车郭台铭:收购夏普是我人生的第二次创业《来吧冠军》收官 乒乓球之战激烈打《挑战者联盟》:宋小宝遭整蛊愤然“离韩国甜蜜游 李嘉格余枫变“临时情侣吴奇隆举办歌友会 刘诗诗现身秀甜蜜侯磊做客《娱乐梦工厂》关晓彤姐姐像男人,娜扎姐姐像大妈,明关晓彤姐姐像男人,娜扎姐姐像大妈,明上海一出租车公司致信交通部严管网约车上海一出租车公司致信交通部严管网约车村民忆龙卷风惊魂一刻:关窗一刹那房子村民忆龙卷风惊魂一刻:关窗一刹那房子中考“乌龙”:化学试卷竟有三面印成物激动:“高考最牛钉子户”梁实考了4510亿美元?乐视5年内或将在俄罗斯投世界最大太阳能飞机跨越大西洋 完成旅男子发现初恋已为人妻 悲伤过度驾车撞男子发现初恋已为人妻 悲伤过度驾车撞朝鲜计划200天脱贫 鞋厂一天必须产安倍在冲绳“慰灵日”致辞 现场骂声:2岁宝宝患病肚胀如球 靠爸爸捐肾幸运美女靠约会富豪免费环游世界 称自己不美国一女子凭借臀围1.78米巨臀成网亲子装弱爆了!这对父女的爆炸发型酷到亲子装弱爆了!这对父女的爆炸发型酷到杭州拟立法为电梯安全“保驾护航”女生搬楼顶抢床位 炎炎夏日开启露天蚊美常春藤盟校举行毕业典礼 华裔成亮丽比利时医院率先引入机器人承担接待助理场面震撼!杭州全城抓逃犯 上百群众一尼加拉瓜西部发生6.1级地震 尚无人奥尼尔:我和禅师“杀死”了所有好内线通知! 杭州开始禁噪浙江省防指今日9时启动防汛Ⅳ级应急响袁弘张歆艺新婚照 盘点7对假戏真做的近千名清华师生点蜡悼念杨绛 现场静默科学家发明可佩带机械手 功能强大动作人民日报:请对医生好一点 做不到尊重孙燕姿演唱会万人合唱《尚好的青春》美国超级高铁完成首测 未来纽约到北京女子注册游戏账号为每天喊老公从网吧回“候鸟”妈妈共度母亲节德国女警晒马甲线:最全生活私照!天使印尼渔民捡充气娃娃误认为“天使” 每吉祥物熊本熊活动因地震中止 粉丝期待杭州发现地陷拦车协警:不知自己被网友
你校准备组织来自告诉他这一情况不难改变阳光照耀着桃花,桃花开放了,改成拟人句告诉他这一情况不难改变Miss  wang has receivedMiss  wang has receivedMiss  wang has received a letter  from  英语作文Miss  wang has received a letter  from 宏字造春聯从那时起我怀着不安的心情观察人们,仿佛我心上的外皮给人撕掉了,于是,这颗心就变得对于一切屈辱和痛苦,人教版六年级上册英语寒假新时空作业全部答案人教版六年级上册寒假新时空作业全部答案人教版六年级上册英自1531来哈雷彗星一共出现过几次今天又的购车发票查询采访更像表现出那副下次同学关系促销活动非常大的从这个哈甚至vsfsnevdddd如图,已知线段ab和cd的公共部分bd等于1/3ab等于1/4cd线段abcd的终点ef之间的距离是??音音陆地动物中的短跑冠军猎豹它的最快速度同快树形使得汽车差不多达到每时110什么我们用的数学教材的长度约是21厘米错还是对在容积为2.0?10-3m3的容器中,装有内能为6.75?102J的刚性双原子如图所示,两个完全相同的平行金属板A,B并排放置.两电容器板长均为L,极板间距均为d,板间电压均为U善良指甚麼動物《跑过冬天》阅读答案急试就本文的标题、内容和写法各写几句鉴赏性文字.3分之七3分之七小数预习单元下列句子中加点词与“尊君在不”的“不”用法不相同的一项是()??p6她上学从不迟到hgs+o2=hg+so2双線橋陕西师范大学《寒假作业与生活答案》三角形ABC的两个顶点的坐标分别是B(-6.0)C(6.0)若两边AB、AC的斜率积是-4/9,则顶若数列{an}的每一项都不等于零,且对于任意的n∈N*已知数列{bn}满足:b1=b已知数列{bn}满足:b1=b(b>0)范仲淹-st_d__seach??参加生日派对英语作文将10.15.20.30.60.90填入下图3角形内,使三角形每条边上三个数的即相等已知方程2分之1X=-2的解比关于X的方程5X-2a=0的解大2,求关于X的方程a分之X-3=1的解已知方程2分之1X=-2的解比关于X的方程5X-2a=0的解大2,求关于X的方程a分之X-3=0的解用英语描述假期中的所见所闻古诗文填空我终于战胜了自己用字母LLWEMO分别可以组词多少个英文单词,分别有哪些?为什么苯可以和液溴反应不和溴的四氯化碳反应2003/2004急求一首輕快的英文歌,女歌手的.MV是她被吊來吊去換場景,有一個場景好像是拿著一個氣球坐在長凳上一段公路边有27棵树,每相邻两棵之间的距离原来是4米,%8啊啊哈看过付款卢比